水素水ダイエットに効果がある、あなたは、信じますか?

昨今、芸能人が健康と美容に良いとの事で、広がった水素水、それにもまして、水素水が、ダイエットに効果がある。これは非常に驚きではないでしょうか?実際、水素水なるものでダイエットになったら運動もいらない、食事制限もいらない。ちょっと水素水で、ダイエットが本当かを検証してみました。

水素水でダイエット、嘘のような、本当の話

水素水でダイエットする事は可能なのだろうか?

水素水を飲んで痩せる!水素水でダイエット!こういう広告や記事を最近よく目にします。

私自身、減量したいと思うのですが、食べるのも飲むのも大好きな私はダイエットと聞くと拒絶反応が起こるりますね(笑)

水素水を飲んで痩せれたらいいのになぁ、と思う反面、毎日1本飲んでも痩せてないじゃん、結局ダメなんじゃんと諦めモード。いやいや、その分飲んでるので当たり前なんですけど(お酒を飲んで発生する活性酸素の除去で精いっぱい!笑)

というわけで、今人気の水素水ダイエットについて、ちょっと考えて見ました。

水素水でダイエットした人は本当にいるのだろうか?

水素水を飲むだけでは、痩せません!

痩せる薬=怪しい薬、のように

痩せる水=怪しい水、

と思っていただいていいんじゃないでしょうか?(笑)

もし、水素水でダイエット出来るなら、私の友人、知人は、みんなモデル体型です。

水素には確かに、脂質代謝をよくしたり、血流がよくなり代謝が上がる論文が出ていますが、ダイエットというのはそれだけではなく、生活習慣、カロリー、運動など複合的にバランスよく取り組んだ結果、なのです。水を飲むだけで痩せるなんて話には、絶対裏があるので注意が必要です。

水素水を飲んでダイエットに成功した?

でも、友人が水素水を飲んでダイエットに成功したと言ってきた。それでも、-2kgほど落としたという、本当に水素水のおかげかは判らないがしばらくすると、-5kg落ちたと報告があった。ん~これは、もしかしたら信じなければならないかも知れません。

こんなニュースを見つけました以前、プロレスラーだった、ブル中野さんが、32.5kgの減量に成功、そして、その時に取り入れたのが水素水でした。

水素水を飲むと、肝臓から脂肪代謝を促す、ホルモンである、FGF21と呼ばれる物質が出ます。FGF21は血糖値を上げない働きがあり、ネズミ等の実験では、FGF21の発生量が多いと太れない事が判っています。そのためこれによって、脂肪の代謝が効率的にできるようになるのです。

さらに水素水は、コレステロール値を下げて血液をサラサラに、また糖の代謝を効率的にしてくれる効果があります。

血液がドロドロ状態の場合、栄養素があっても、必要な身体の末端まで、栄養を届けられない、ばかりか栄養素が枯渇する事で、末端では冷え性になってしまい、燃焼効率を下げるようになってしまいます。同様に糖代謝はインスリンが効率的に出なくなる事で、代謝効率ず良くなる事がわかっています。

但し、それでもダイエットのためには、運動を併用する必要があります。

もともとブル中野さんは、プロレスラーをやっていた事で、骨盤にゆがみがあり、特に下半身が太りやすい傾向があったようです。そのため、運動との併用して事で結果的にダイエットに繋がったようです。

ダイエットを目的とするならば、空腹の状態で水素水をコップ1杯飲んでから、運動を始めるとなお、いいでしょう!空腹時というのは、血糖値が一時的にさがり、体内のエネルギーが足りないよ、と脳が指令をだしているのです。この足りない状況でエネルギーを消費しようとすると、蓄えてあるエネルギー=脂肪からエネルギーを補おうとするのです。

エネルギーの消費はどうして、最初は糖から消費していき、糖が無くなった時初めて、脂肪等が燃焼していきます。空腹時にそれを行うと、糖が少ない事から、脂肪燃焼に切り替わる時間が早くなるのです。そのため、空腹時の運動がダイエットに効果があるのです。

また、運動後の水素水も発生した活性酸素の除去も出来ますので、非常に便利なものです。

但し、実際どの位の量を飲んだ方が良いとかはあまり無いのが現状でしょうか。

水素水ダイエットが成功した人と失敗した人

実際、水素水ダイエットを成功した人と失敗した人の違いは何なんでしょうか?水素水でダイエットの初心者がおちいる罠がメーカーの販売の仕方です。たぶん水素水 初心者は水素水サーバーは、高いから、お手軽のアルミパック方式を買い求める人が多いですが、1週間お試しセット7個入り、定期購入1ヶ月セット30本入りとして売られているものがありますが、1本あたり200mL。これでは毎日一本ずつ飲めば良いと思いますよね。でも本当にそれでダイエットになるほど水素が取れるのでしょうか?

また、成功している人は、水素水ダイエットのため、出来るだけ飲もうとします。朝起きたときの一杯はもちろん、仕事中やちょっとのどが渇いた時などすべてを水素水に置き換えたりしています、沢山飲む人は最初から水素水サーバーを使っていたりします。

そう実は、成功している人と、失敗している人では、圧倒的に飲んでいる量が違うのです、また、水素水の品質にも注意が必要です。どんな水素水ダイエットに効果があるか考えて飲む事をおすすめします。

水素水がダイエットに何故効果があるのか?

水素水はダイエットを始め、美容や健康に効果があると言われてはいますけれど、情報が非常に乱立して、どれが真実なのか判らなくなるほどです。それでは、水素水の効能ってなんでしょうか?もともと、世界の各所に飲むだけで、病気が治ってしまう泉があります。フランスのルルドの泉、メキシコのトラコテの泉などがあります、これらは、神の奇跡としてちょっと宗教的な話がよく出ている事がありますが、これらを調査した処一様に水素濃度が高い事が判りました。それが水素水のだった事が最近判明したのです。もともと、この水素水は、実際病気を治す事は全くありません、病気の原因とされる、悪玉活性酸素である、ヒドロキシルラジカルを消滅除去する能力に優れているのです。そして、実は、その活性酸素を作りだしている場所が実は、ミトコンドリアと呼ばれる、細胞の中にある、体内のエネルギー工場なのです。

ミトコンドリアは、食事から摂取した、炭化水素(タンパク質、脂肪、炭水化物)と、呼吸の中の酸素を使って、ATPというエネルギー物質を作っています。このエネルギー物質は、地球に住んでいる生命すべての活動エネルギーは、ATP(アデノシン3リン酸)と呼ばれているものです。このATPを生産する時に、副産物として出るのが、活性酸素なのです。その量は、取り込んだ酸素量の約2%と言われています。そのほんの一部が、悪玉活性酸素ヒドロキシルラジカルになったしまい、実は生産元である、ミトコンドリアをも攻撃してしまうのです。原子力発電所で電気を発電していて、放射能で炉が劣化して発電が出来なくなるのと同じような現象です。おっと比喩が怖すぎます。が 体の中で、発生しています。そのため、まわりに活性酸素が多くなると、働きも鈍くなるのです。そしてエネルギー生産が悪くなってきます。

実は、水素水に含まれる、活性水素には、このミトコンドリアを活性化させる事が出来るのです。この活性化によってATPエネルギーの生産が良くなり、炭化水素を酸素を使って燃焼して、どんどん生体エネルギーを作り出しやすくなるのです。これは細胞レベルの話ですが、体全体で言うと、基礎体温が上昇して、脂肪などを燃焼しやすい体になっていくのです。

つまり水素水は、間接的ではありますが、脂肪を燃焼させ効果があるのです。

水素水ダイエットに効果が判るには、どのくらい飲めば良いのか?

実際水素水を1日どの位飲めば良いのかは、非常に難しく、逆に、1日体内で、悪玉活性酸素が発生しているかが判らないと正確には、言えません。実際飲んでいる人で、実感出来たと言う人は、だいたい1日1L以上は飲んでいる人が大勢います。また、水素水は、治療として、クリニックや病院で飲用していますが、これら治療目的の場合、濃度の濃い水素水を5~6L程度飲ませている事例もあります。そのため、200mLの一本飲んで、水素水に効果が無いと言うのはちょっと間違っています。

水素水は、1日1L~1.5L 改善を考えたら2L程度は、飲む事をおすすめします。

ダイエットにつながる水素水の飲み方

いくらダイエット効果があると言っても、水素水を朝起き抜けに、ゴクゴク一気飲みしろと言っているわけではありません。実は、一気飲みをおすすめしません、逆に小分けにして、ちょっとづつ飲む事をおすすめ致します。水素水に含まれている水素の特長として、体の中を巡りやすいという事です。ビタミンCやEと言った抗酸化物質と違って、どこでも出入り自由という事です。通常抗酸化物質は、水性のビタミンCや脂性のビタミンEのように、決まった場所でしか活動が出来ません。しかし水素は、脂性、水性両方の場所で活動できる抗酸化物質ですので、体内に取り入れてから、約1分という短い時間に体の末端まで、到達して、悪玉活性酸素の除去という事をやってもらえるのです。しかし、逆に言うと、排出も早く、使用されなかった水素は体中のあらゆる場所から、時間の経過とともに、出て行ってしまうのです。水素を体内に維持出来るのは、1時間と言われています。つまり1時間に1回は最低水素水がダイエットにつながるのです。また、食事時にも水素水の飲用は効果的です。食事をすべてエネルギー化すれば、実際太る事がないからです。

水素水ダイエットどんな水素水を選ぶ

ダイエット目的で水素水を選ぶ場合、やっぱり、水素水の種類にも拘りたいです。アルミパック、PETボトル、アルミ缶に入った水素水が売られてはいますけど、ちょっとお高い ここでは、1日1L以上を推奨していますが、1Lあたり、500~1200円は毎日飲むには、ちょっと高いですね。

治療目的では無いため、1Lあたり 200円以下の水素水サーバーを紹介します。もちろん初期費用も込みでの価格です。価格では、水道水が使えるメリットもあるので、アクアバンクが低価格ですが、ちょっと水素濃度が低い欠点があります。水素濃度が高いのであれば、アルビナウォーター、ハワイウォーターは人気もあるので、おすすめです。こちらは、水素発生装置部分が、水素過飽和式という水素をバブリングして作る水素水です。ただ、天然水が必要なので、もっと水素水を飲みたい時にはちょっと待つ必要があります。ソーマは、水道水で作れる電気分解式の水素水です。どれも一長一短がありますが、アルビナウォーターです。

水素発生装置で初期費用がかかるけど、全体的に安価

かからないため、合わないと思ったらすぐに止められるのもメリットと思います。

水素水サーバー アルピナウォーター

水素水サーバー名 アルビナウォーター  レンタル式
水素発生方式 気体過飽和式  
水素濃度 3.5ppm  
原水 北アルプスの天然水  
費用 サーバーレンタル費用       617/月  
  メンテナンス費用       266/月(6400円/2年)  
  水素発生装置        1000/月(月額費用)  
  水素発生装置初期費用          450/月(10,000円 24ヶ月分割)  
  天然水@1,020/12L×30L/月⇒2,557/月  
  月額合計            4,890/月(30L/月として) @163/L

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ウォーターサーバー

 

水素水サーバー アクアバンク

水素水サーバー名 アクアバンク  レンタル式
水素発生方式 マグネシウム反応式+多孔質水素発生セラミック  
水素濃度  0.3~0.5ppm  
原水  水道水  
費用  初期費用   90/月(2,160円を2年で分割)  
  サーバー代 4,298/月  
   水代     30/月(水道代1円/Lで計算)  
   合計    4418/月(30L/月)  @147/L

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月々3,980円で水素水が飲み放題

水素水サーバー ハワイウォーター

水素水サーバー名 ハワイウォーター  レンタル式
水素発生方式 気体過飽和式  
水素濃度 3.5ppm  
原水 ハワイ天然水+RO濾過  
費用 サーバー代        617/月  
  水素発生装置      1,080/月  
  水代 1,562/12L×30L⇒ 3.905/月  
  合計          5,602/月(30L/月) @186/L

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ハワイのお水なら

水素水サーバー名 SOMA(ソーマー)

水素水サーバー名 SOMA(ソーマ) 買取式
水素発生方式 電気分解式  
水素濃度 0.7ppm  
原水 水道水  
費用 本体         4,083/月  
  ピタセラ   1,256/月(濾過フィルター)  
  水代      30/月(1円/Lとして)  
  計     5,369/月(1L/日として) @178/L

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