健康に水素水を取り入れるためには、どの位飲む必要があるのでしょうか?水素水は、価格面でも非常に気になるので、まとめて見ました。
健康によい水素水は、手軽に取れる抗酸化物質
水素水って、もしかしてアルカリイオン水の事！？
健康に水素水がよいと注目を集めているのですが、同じように電気分解で作ったものに、アルカリイオン水があります。
正直、無味、無臭、しかも無色、見た目でも判らないそして、アルカリイオンの水もミネラルウォーターとして、コンビニやスーパーなど、安価で販売しています。
キリンのアルカリイオン水は、楽天で、1本あたり、123円だから、1リットル61円の安さに対して
最近、コンビニやスーパーで見かける、伊藤園の水素水は、411mLで定価199円です。楽天で購入しても、1本あたり、173円 1リットルですと、422円です。
この値段の差から見ても判る通り、水素水とアルカリイオン水は同じではありません。たた、残念な事に、ここで対比して水素水は伊藤園さんも新聞で言っていましたが還元水素水ではありますが、水素濃度が0.1ppm程度と低いため、水素水の効果は感じられない、ただのお水です。
水素水は炭酸水のようにペットボトルに入れられない。
健康によい水素水ですが、水素水というよりも、中に溶け込んでいる水素がキモなんですが、ペットボトルでは、水素が抜けてしまうのです。
よく炭酸水を引き合いに出して、炭酸ガスが抜けないのだから、水素水も問題ないという方がいます。とかとこれは、間違いです。
同じガスでも、炭酸ガスは、水素の44倍の大きさがあります。水素が直径約10mmのパチンコ玉だとすると、炭酸ガスは、44cmのビーチなんかで使うエアーボールになります。ペットボトルも実際は、網のようなものですので、大きいエアーボールは防げても、パチンコの玉は防げないのです。
現在水素水は、アルミパックのものが１番水素は、抜けにくいと言われています。アルミパックの水素水は、通販で良く販売されていますが、代表的なものとしては、メロディアン の水素水「水素たっぷりおいしい水」、アビストの水素水「浸みわたる水素水」、トラスト ウォーター の水素水などがあります。
水素水を飲んで、血液サラサラに
水素水を飲むと、血液がサラサラになるという話があります。
血液中に大量の糖があると、血液が糖化して赤血球も酸化してしまいドロドロ血液になります。これは、酸化によって赤血球が変形して、血中を通りづらくなるからです。
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| 出典ドロドロ血とサラサラ血 |
ドロドロ血は、高血圧、高脂血症、糖尿病、肥満などに繋がっていき、血栓が出来やすい事から、脳梗塞、心筋梗塞、そして癌の原因となり、重篤な病気につながるのです。
水素水は還元水とも呼ばれており、活性酸素を除去する効果があります。これは、水素によって電子を補給される事で、赤血球がまるくなって、流れを良くするからです。
また、血中が栄養豊富の場合、ミトコンドリアが過剰に働く事になりますが、これによって必要以上に活性酸素が出てしまい、臓器を攻撃して、炎症がでてしまいます。血液量の多い肝臓にも水素水は良いのです。
水素水を飲む事はからだにいいことなのです。
水素水でおでこのしわが無くなる?
そもそも、しわは、どのようにして出来るかご存じでしょうか?
体内で発生した活性酸素が、細胞を酸化させる事で発生する過酸化脂質。この過酸化脂質は、保水、保湿物質である、コラーゲン、ヒアルロン酸といった物質を壊してしまう事が判っています。
コラーゲン、ヒアルロン酸は、皮膚細胞を柔軟にさせる事にも利用されていますので、その繊維が壊れてしまうと、伸縮出来なくなり、しわとなってしまうのです。そのため、コラーゲンの効果を上げるためには、活性酸素の除去力のある、水素水が効果的なのです。
健康的なダイエット効果のある水素水
水素水には、抗酸化作用があり、活性酸素による老化を防ぐなどが注目されていますが、水素は、生体エネルギーであるATP産生するための電子伝達系にて必要不可欠な物質でもあります。
また、水素水と酵素は、相性がよく、野菜や果物から取れる、酵素の効果を水素水は、倍増させる事が出来るのです。そのためダイエットには酵素と水素水の組み合わせが良いのです。
また、野菜や果物には、ポリフェノールと呼ばれ物質が含まれています。ポリフェノールの効能としては、抗酸化作用ですが、これは自分自身を酸化させて行いますが、水素は、どれよりも酸化還元電位が低い事から、それらをポリフェノールを再利用する事が出来るのです。
それら水素水の効果、効能によって、代謝が良くなりダイエットになるのです。
水素水がアトピー駆逐する。健康になるため水素水を飲む
水素水には、アトピーの症状を抑える力があります。そもそもアトピーは、食事や環境物質の影響によって、免疫が過剰反応する疾患で、皮膚に炎症が起きやすく、かゆみが出る事から、掻く事でさらに悪化してしまう病気です。
実はこの炎症がおこる時に、ヒスタミンが活性酸素を使用しておこしているのです。医者では、このヒスタミンを抑制する事で炎症を鎮めようとするような薬が使われるのです。
そして、もっとアトピーに効果が高いのが、水素水のお風呂である、「水素水風呂」です。水素水風呂には、大きく2種類あり、水素発生器を風呂に沈めて使う方法と水素水入浴剤と呼ばれる薬剤で、水素を発生させる方法があります。
どちらが良いという事はありませんが、水素発生装置は、購入すると、10万円前後しますので、短期間のお試しであれば、水素風呂入浴剤などのいう選択肢も良いかもしれません。家庭風呂用水素発生器スパーレNEO(ネオ)が最近は人気です。
水素水の効果は、水素水の作り方次第
水素水の効果を実感するには、水素水の一日の摂取量として、1.0～1.5ppmの水素水を3リットル程度飲む必要があります。
正直かなりの量を飲む必要がある事を驚かれると思います。実際糖尿病などの治療には、医療機関で、5リットル以上の水素水を飲んでいるとの報告もあります。
水素水効果の口コミで、「水素水効果なし」「水素水は嘘」と書かれるのは、圧倒的に、出来上がった水素水を購入している人で、１日の摂取量が圧倒的少ないのが原因とおもわれる。
お手軽な水素水発生器、水素水スティック
水素水スティック、マグネシウム スティックと呼ばれるもので、水をいれたペットボトルやコップに、水素発生器である水素水スティックを投入すると、マグネシウムの効果によって水から水素を作り出し、水素水が出来上がるのです。
同様に、耐圧ペットボトルに水と水素発生剤を投入して加圧効果で、作り出す高濃度水素水が、お手軽で大人気です。これは、マグルシウムの代わりに、水酸化カルシウムと酸化アルミニウムを使ったもので、2物質ともに食品添加物としての許可を受けているもののため安心感は高いです。アキュエラ 水素水 7.0ppm、クオシア セブンウォーター水素水などがこの方法を使っている水素水です。
健康になるため水素水はやっぱり水素水サーバー
水素水を１日かけて、いっぱい飲む必要がある場合は、水素水サーバー、水素水浄水器がおすすめです。半永久的に使えるものですが、水素水サーバーは、初期費用が非常に高価であるのが問題ですが、水素水の飲む量が多い場合は、コスパの良いものです。
水素水サーバーとしては、ルルドの水素水、アキュエラブルーが人気の機種です。
水素カプセルは、持ち運びが楽ちんな 携帯水素水生成器
水素カプセル、水素サプリ、食べる水素水、色々な言い方があり、体内の水分と反応して水素を発生させる方法で、水素水を飲むよりも、多くの水素を体内に取り入れる事が出来る方法です。
水素カプセルには、サンゴカルシウムを利用した水素カプセルと、酸化チタンを利用した、フラナガン水素の大きく2種類がある。
フラナガン水素は、マイクロクラスターと呼ばれる、ナノレベルの酸化チタンに水素を吸着させたものです。商品としては、メガハイドレートと呼ばれるものです。水素発生量も多く、還元力が高いのも特徴です。
一方で、サンゴカルシウムタイプは、当初は、マイクロクラスターよりも水素濃度が低かったですが、最近のものはこちらの方が水素発生量が多くなっています。また、サンゴカルシウムをベースに使用している事で、水素の発生する反応が穏やかで、長時間水素の効果を得られます。特にプラクルティーHは1カプセルで水素豊富水 6リットル分に相当する水素を取る事が出来ます。また水素美人はジムでわく使われている水素です。
まとめ
水素水は、副作用が無いため、多く取り入れても問題の無い抗酸化物質です。ただ、薬事法上規制が無いため、様々な表現で販売されているため、効果の薄いものも多く存在します。
そのため、正しい知識を持って、より健康に水素水を利用する必要があります。
