最近、美容と健康に良いとして、水素水ブームですが、水素水の事をどの位ご存じでしょうか?現在、水素水商品は、非常に様々です。飲むのであれば、いい水素水を飲むように心がけてください。どんなものが、いい水素水なのかをご紹介していきます。
いい水素水を飲んで、病気知らずでいきましょう。
水素水って健康によいの?
水素水は、水素を溶け込ましたお水の事をいいます。これまでは、通販なんかでしか手に入らなかった、水素水ですが、最近では、スーパーやコンビニなんかで見かけるようになってきました。
気軽に水素水が飲めるようになってきましたが、しかし、水素水の効果を知らない人が非常に多いのが驚きです。理由としては、スーパーやコンビニでうっているのは、非常にコスパが悪いからです。水素水を飲むなら、美容と健康に効果がなければと思います。
そこで、水素水がどんな効果があるのかを説明していきます。
活性酸素の除去が、水素水の効果です。
水素水もやっと聞き慣れてきたのに、活性酸素なんて初めて聞いた人もいるかも知れません。水素水の効果としては、この活性酸素を除去する事が最大の効力なのです。
活性酸素とは、細胞内のミトコンドリアで、栄養を分解した時の副産物として発生し、取り込んだ酸素の約2%がこの活性酸素に変わるといわれています。
活性酸素は、身体を守るための兵隊のような役割を持っており、白血球やNK細胞といったものが外敵である、カビ、細菌などを排除する武器として使用されるものです。活性酸素の種類としては、スーパーオキシドや過酸化水素などが代表的なもので、過酸化水素を水に溶かしたものは、過酸化水素水と呼ばれるもので、一般的にオキシドールと呼ばれており、よく怪我をした時の消毒に使われているものです。これらは、対象物の細胞を酸化する事で、殺菌等をするように出来ているのです。
これが、活性酸素が強くなると矛先が自分自身の細胞に向けられ、健康な細胞を傷つけられてしまうのです。このような事をする活性酸素は、ヒドロキシルラジカルといい、一般的には、悪玉活性酸素と呼ばれています。悪玉活性酸素は、実は、様々な病気の原因とされいるものなのです。
水素にはこの悪玉活性酸素 ヒドロキシルラジカルを選択的に除去できる効果があり、そんな水素が溶け込んでいるのが、水素水なのです。
炭酸水と水素水って違うものだったんです！
最近、炭酸水をそのまま飲む人も多くなり、こちらも美容と健康に良いと、飲む人が増えている飲み物です。以外にも、健康に良いなら、同じと思っている人がいる事に気がつきました。
炭酸水は、は炭酸つまり二酸化炭素を溶かした水ですので、根本的に違います。炭酸水を体内に入れると、炭酸が血液に溶け込みます。炭酸が溶け込むことで、酸素不足と身体が反応して、血管が拡張して、血流の流れが良くなるのです。つまり炭酸水の効果、効能としては、血行促進が出るのです。
そのため、細胞が活性化する事で、炭酸水は美容にも良いですし、ダイエット効果も期待できます。
水素水は、逆に、血管内を含めて細胞内の活性酸素を次々と除去分解していくので、違う効果なんです。また、炭酸水は、取り過ぎはちょっとまずいですが、水素水は飲み過ぎてもまったく問題無いのです。
水素水を飲むなら、水素水サーバー
水素水を飲むなら、新鮮に水素水を作れる、水素水サーバーがおすすめです。理由は簡単です。水素水は、分解しやすいからです。
水素水は、水素が溶けているお水ですが、この水素が実は揮発しやすいのです。しかも水素は非常に小さいため、炭酸水のようにペットボトルに入れておく事が出来ないのです。
水素水サーバーで1番人気のルルドの水素水
卓上型水素水サーバーで1番人気なのは、「水素水サーバー ルルド」卓上型で、水道水を入れてスイッチを押すと、わずか30分で1.2ppmの水素水が作れてしまうすぐれものです。そして1日5円で水素水を作れるためコスパも良い水素水サーバーです。
水素水サーバーには、2種類の方式がある。
水素水サーバーには、大別すると2種類の作り方があります。電気分解式と気体過飽和方式です。電気分解式は、原水を電気分解して作る方法で、陰極側の水を水素水として取り出す方法です。この方法は、水素水濃度としては、水素豊富水の限界濃度である1.6ppmまでとなっており、水素濃度が上昇すると、pHも上がるため、飲用に適しないものもありますが、ミネラル等は濃縮される水素水なのです。ミネラル分は、電気分解で、ナノコロイド化すると還元性を持つため、水素水中の水素が抜けにくくなります。電気分解でつくる水素水のため、電解水素水などとも呼ばれています。
先ほど説明した、ルルドの水素水サーバーなどは、この方式で水素水を生成しているのです。
一方の気体過飽和方式では、電気分解で作られた、水素のみを取り出し、飲用のための原水にバブリングなどで、添加していく方法です。そのため、原水のタンクを加圧タンク等にする事で、水素水濃度を1.6ppm以上にアップさせる事が出来、そんな濃度の高い水素水の事を、高濃度水素水と呼んでいます。
また、気体過飽和方式の水素水サーバーにはナノ水素水と呼ばれるものがあります。これは、水素ガスを添加する時に、非常に細かいナノレベルの気泡で添加する事で水素が抜けにくくなるものです。ナノレベルの泡は、浮力と水の抵抗が逆転してしまう事で、抜けにくくなり、また、泡が電荷を持つ事で、泡どおしも反発する原理を応用したものです。
アルカリイオン水と水素水の違い
水素水サーバーの原理をみていると、電気分解式については、アルカリイオン水の作り方と同じ事に気がつきます。つまり陰極部分から取れる水素水としては、はっきり言って同じです。しかし、水素水全部がアルカリイオン水では、ありません。
また、スーパーやコンビニで、アルカリイオン水と表示されて販売されているものは、水素水ではありません。
そもそもアルカリイオンサーバーは、厚生労働省が医療許可を出していましたが、原理については、裏付けするデーターが何も無くアルカリが身体に良いのではと思われていたのですが最新の研究によって、同時に生成されていた、水素が効果を発揮していたことが判ったのです。
そのため、電気分解で作られた水素水を、アルカリイオン水素水と呼ぶ場合もあります。
水素水のお試しは、水素水を買ってみる
水素水サーバーは、ちょっと高い、手が出ないという人は、出来た水素水をそのまま購入出来るものもあります。
コンビニ、スーパーで見かける、伊藤園の水素水
コンビニやスーパーで、よく見かけるようになった水素水特に伊藤園のが目立っています。伊藤園の水素水ですが、水素水の効果を期待するのならあまりオススメはしません。それは、水素水濃度が非常に薄いからです。
水素水濃度が1ppm未満であれば、あまりオススメしていません。
伊藤園の水素水は、週刊文春、東京新聞と連続で叩かれていますが、伊藤園の水素水について、伊藤園の公式発表として、ダダの水と答えていますので、水素水の効果を期待してはいけないと思います。ただ、通販専用のものは、水素水濃度も高くなっています。
メロディアン 水素水の口コミ
メロディアン水素水は、コーヒーフレッシュは、世界で初めて作ったメーカーが作った水素水で、出荷総数が1800万本を超えています。
水素水濃度としては、1.6ppmと高く、1日分として、500ccが送られてくるので、水素水としては多い方になります。
ただ、メロディアン水素水の口コミを見ていると、その500ccが多いと言っている人が結構いるのに驚きです。
活性水素水は水素水と違うの?
活性水素水は、活性水素が混ざっている水という意味で、ここでいう活性水素は、九州大学の白畑教授が、1997年にイギリスの科学誌であるBBRCに「電解還元水の活性酸素類の消去およびDNAの酸化損傷からの保護作用」という論文を投稿し、その中で電気分解によって、陰極側に”活性水素”が発生すると言われ。この活性水素が入っている水素水が、活性水素水なのです。
活性水素とは、原子状水素やマイナス水素イオンと呼ばれるもので、通常イオン分解した水素は、H+と電子が1個無い状態なのですが、原子状水素Hやマイナス水素イオンH–と呼ばれるものが多く入っており、活性水素水と呼ばれたりするのです。
また、活性水素は、還元性が高い事で、還元水や還元水素水と呼ばれており、還元水素水を作る、水素水サーバーを還元水素水生成器と呼んだりします。
酵素水と水素水
水素水と同様に、健康によいとして注目を集めているものに、酵素水があります。酵素水は、野菜や果物を発酵させて、抽出したものです。
一般的には、家庭でつくる酵素水として、数種類の果物を白砂糖などでつけ込んだものが酵素水として、紹介されていますが、雑菌等が入りやすいため注意が必要ですね。ただ植物の分解酵素は、70℃程度まで上げないと働かないので、漬けておくだけというのは、ちょっと疑問が残ります。
そして、発酵食品としては、日本では、納豆、ぬか漬け、チーズが一般的で、国内最強の発酵食品のふな寿司などは、乳酸菌たっぷりの食品です。これらは、タンパク質を菌がアミノ酸に分解しているため、体内に取り込みやすく栄養になりやすいため、身体に良いとされていますので、食事に取り入れるのは非常に良いです。
最近、生酵素がはやっていますが、分解酵素以外はあまり意味が無いのです。ただ補酵素は、体内で働くので積極的に取りましょう。また、水素水と酵素は、別々の場所で働きまので、相乗効果があります。
酸素水と水素水
水素水サーバーの電気分解法では、陰極側から水素水が取れると説明をしましたが、実は、陽極側から取れるのが、酸素水と呼ばれる、酸素が溶けた水です。酸素水は、手洗いや野菜洗いに使われる事が多いですが、飲用も可能です。
活性酸素から考えると、あまり取らない方が良さそうに見えますが、酸素は、食物を燃焼させるためには、必要不可欠なのです。食物は、体内の分解酵素によって、グルコースになります。このグルコースを体中の細胞内で、酸素とともに、分解して有機酸に変えて利用します。
つまり酸素が不足すると、エネルギーを作り出せないのです。酸素を大量に必要とする、運動中や病気などの発熱時に積極的に取る事で疲労回復などには、効果的です。
ただ、同時に、活性酸素が大量に発生するため、その後に水素水を飲む事が健康には良いです。
持ち運びが出来る水素水サーバー、水素ボトル
水素水ボトルとは、簡易型の水素水サーバーです。どこでも持ち運びが出来るもので、水道水を入れて、電気分解で水素水を作るものです。出かける時に使うもので、軽量で使いやすいものが多く販売されています。ただ、水素濃度としては、それほど上がらないものが多いです。
水素水気軽に飲める 水素スティク
水素スティックや水素棒などと言われているもので、水の中に、水素スティックを入れる事で、中のマグネシウムが水と反応して、水素を発生する事で、水素水を作り出す方法で、マグネシウム水素水とも呼ばれています。
作り方は、とっても簡単です。耐圧ペットボトルに水をいれて、水素スティックを入れるだけで、数時間後には、水素水が出来ます。また、ペットボトルの表面から水素水は抜けてしまいますが、水素が絶えず発生しているため、水素濃度は高めになるのです。
その他には、水素水をペットボトルで作る方法として、水素水7.0やセブンウォーターなども水素発生剤を投入しますので、同様の原理で作られているものです。
水素カプセルは、水素水を超えるか?
水素水はかなり一般的になっていますが、水素カプセル や 水素サプリと呼ばれる、タブレットタイプの水素があります。つまり、水素を体内の水分と発生させて水素を発生させるものです。
実は、水素は、小腸から大腸において、腸内細菌によって、水素が生成しており、人は、腸から水素を吸収して利用しているのです。そのため、腸内で、水素を発生させる事が1番効率的です。
また、水素の第一人者である、太田教授によると、腸内細菌によって発生した、水素よりも、外部から取り入れた水素の方が、活性酸素の除去等の水素の効果が高いと言われています。
ただし、水と反応すると、水素が発生するものは、実は身の回りに多く存在していますが、禁水物質と言われる、発熱を伴うものが非常に多いため、心ない業者がそれを利用しているの耳にします。そのため、初めて利用する場合は、水素カプセルをコップの水に溶かして、水が温かくならないかをチェックして下さい。
そして、水素カプセルと言われる様にカプセルに入っているのが多い理由としては、胃で水素が発生しないようにするためです。実際、腸で効果があるものですので、分解して飲むのは、飲んでも問題ないですが、おすすめしません。
現在1番すすめるのは、水素サプリメント プラクルティーHです。太田教授が推奨している水素の素と比較して、推定水素発生量が約4倍です。また、同様の商品で、水素美人などがあります。
また、プラクルティーHの水素発生量は、1カプセルで、1ppmの水素水6リットル分の水素発生量ですので、持ち運びも楽ですので、便利なものです。
水素水パックで肌から水素を吸収
最近、水素水の利用方法として、注目を浴びているのが水素水パックです。水素水に含まれる水素は、ご存じの通り、宇宙一小さい原子です。そのため、美容液よりも、肌への浸透力が高いのです。
顔面は、常に紫外線の影響を受けているため、常に活性酸素の影響を受けやすい部分でもあります。肌トラブルに上げられる、しみやシワなどは最新の研究で活性酸素が原因とされています。
また、水素水は、点眼薬としても使えるため、万が一眼に入っても問題ありません。
水素水のお風呂
水素風呂は、愛之助さんと、藤原紀香さんの結婚披露宴の引き出物として、配られたもので、一気に有名になったもので、配布されたものは、約8万円ほどする水素風呂マルーンと呼ばれるものです。
愛之助さんも、若干アトピー体質で、水素風呂で、改善している事を記事で読みました。
水素水に溶け込んでいる水素は、非常に小さいため、肌から直接水素を吸収させる事が出来ます。細胞内のミトコンドリアは0.001mmですが、水素は、その10000分の1の大きさしか無いため、細胞は簡単に素通り出来るのです。
また、経口摂取するよりも、肌から直接取り入れる方が効率的と言われ、その効果は10倍といわれています。特に肌とともに、蒸気によって、水素が肺から吸収される事で相乗効果があるのです。
そして水素水風呂は、マルーンのように、水素水発生器を風呂に沈めて使うパターンと、水素水入浴剤を入れるパターンのものがあります。
こんなものに、水素水の効果、効能がある
水素水がアトピーに効果あり!?
アトピー性皮膚炎は、国内に約35万人ほどいる病気とされています。しかし、未だに治療薬はありません、医者で処方するのは、かゆみ止めとされる、抗ヒスタミン薬と副腎皮質ホルモンです。
もちろん短期間であれば、両方とも良い薬ではありますが、長期的に使用が可能なものではありません。
こりアトピーは、細菌などによる病気では無く、どちらかというと免疫の過剰反応です。つまり活性酸素によって自身の細胞が攻撃を受けやすく炎症が発生します。細胞が炎症をおこす事で、ヒスタミンが大量に発生しているのです。(抗ヒスタミン剤を処方するのはこの理由)ヒスタミンが発生している場所では大量の活性酸素が発生し、細胞を攻撃しています。
そんなアトピーに水素水が効果があります。水素水を飲んでも良いですが、患部であれば、水素水のパックなども効果ですし、水素風呂なども効果が高いです。
水素水でダイエット
水素水でダイエット実際本当?と疑いたくなりますが、水素水は、活性酸素を除去する効果とともに、代謝を促進する効果があります。
水素には、ミトコンドリア内の電子伝達系において、ATPの産生に深くかかわっています。水素が大量らに体内にある事で、細胞内のミトコンドリアが活性化して、たくさんエネルギーを作り出すのです。つまり体内の脂肪等を消費していくため、ダイエットに水素水が効果があると言われています。
パーキンソン病に水素水が良い
パーキンソン病は、脳内のセロトニンの異常によって発生する病気で、40代以上の加齢から発生すね病気です。難病ですので、ほとんど治療が出来ないものですが、水素水を飲む事で治療効果があるとされています。
パーキンソン病のような脳の病気は、脳幹で薬を止められてしまうため、あまり効果が期待出来ないのですが、水素は脳幹を通り抜ける事が出来るため、脳内で、抗酸化作用が出来る数少ないものです。
癌にも水素水が良い
がんの直接の原因は、活性酸素というのをご存じでしょうか?
がんの卵である、細胞の過酸化脂質は、実は、活性酸素によって酸化したことによって発生します。もちろん体内の抗酸化物質が大量にあれば、がん化する事はありません。
また、水素の抗酸化作用では、がん細胞を死滅する事は難しいですが、増殖させないようにする事は気体できます。
ペットにも水素水
ペットにも水素水が効果がありのす。ペット用の水素水という訳ではないですが、最近は、ペットに水素水を飲ませる人が増えています。ペットも人と同様に活性酸素の影響を受けますし、寿命も長くなっていますので、病気の予防として使っています。
まとめ
水素水はこれだけの効果、効能が期待できるのですが、「水素水はニセ科学」と未だ言っている人が大勢いますが、ニセ科学と言っている人の化学的な根拠がかなり足りません。また、水素水の口コミで、「水素水が効果なし」「水素水は嘘」と言っている人は、全体的に、水素水の飲用量が圧倒的に少ないと思われます。
メーカーもいけないのですが、1日200ccでは、水素水の効果はありません。糖尿病の治療に水素水を利用する場合1日5リットル摂取するように、健常者であっても、水素水の効果を期待するには、最低でも3リットル程度の水素水を飲む必要があります。
ただ水素については、まだ、研究は、発展途上ですので、研究によってはっきりした事が判ってくると思います。
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