水素水が健康に良いと言われて、昨今は、水素水ブームです。水素水は、お水に水素を入れただけのものが、何で健康に良いのでしょうか?ちょとまとめてみました。
水素水は健康に良いから、たくさん飲みましょう。
水素水が認知症に効果があるって知っていますか?
認知症とは、様々な要因によって、脳細胞が死んでしまったり、働きが悪くなることで、障害が発生して、生活する上で、支障がでている状態の事をいいます。また加齢によって発生すると言われ、厚生労働省の発表では、2015年で約200万人いると言われており、2020年には、325万人に増加すると予想されている病気です。
その認知症の種類は、アルツハイマー型認知症、脳血管型認知症、レビー小体型認知症、前頭側頭型認知症などがあり、この内、アルツハイマー型認知症が約60%と言われています。
認知症の症状としては、認知症の初期としては、物忘れが酷くなり、記憶障害、失語症、行動障害などと段階的に悪くなります、実はその殆どがアルツハイマー型認知症の症状として現れるものなのです。
そんな認知症やアルツハイマーの予防に、水素水が有効であると言われています。
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認知症、アルツハイマー型認知症の原因は、脳内にアミロイドβと呼ばれる特殊なタンパク質が溜まる事で発生すると言われています。このアミロイドβは、インスリン分解酵素によって分解されるのですが、インスリンの多く分泌すると、分解酵素がそちらに取られるため、アミロイドβが溜まりやすくなるのです。インスリンが多いという事は、血中の糖質が多くなっているという事に繋がります、そのため血中の糖質を減少させる事で、アミロイドβの生成を抑える事が出来るのです。
水素水中の水素は、ミトコンドリア内の電子伝達系において、糖をエネルギー物質であるATPに変える働きを担っている物質のひとつであるため、結果、水素水は、認知症の原因である、アミロイドβの減少に繋がると考えらるのです。
以前は、アルカリイオン水と呼ばれていた水素水
水素水は、ある意味では、アルカリイオン水と呼ばれているものと原理的には同じものです。、水素水ではありません。そのためアルカリイオン水の効果を得られたとしても、水素水で効果ある活性酸素の除去については、期待できないものです。
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水素水の効果を期待するのであれば、水素水サーバーや水素水浄水器を使う方がやはり有効です。
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水素水と活性化水素水の違いと役割
活性水素が溶け込んでいる水の事を、活性化水素水と呼んでいますが、実際水素水と活性化水素水の違いについては、化学的な見地から見るとと明確ではありません。また、活性化水素水に例え活性水素が入っていたとしても、正確な分析が出来ないのも事実です。実際 活性酸素の測定方法なども、還元剤で、中和させた後、残った還元剤の量で判別するしかないから、水素水は、詐欺などと言われるのでしよう。
しかし、活性水素水や水素水と呼ばれる水を飲用した事で、糖尿病やパーキンソン病などを初めとする水素水の効果が発見されています。ただ、実際医療行為として、認定されるまでには、さらなる検証、研究が必要なものです。ただ、水素水は副作用が無いのが最大の特徴で、医療認定されている薬よりも先に試す価値は高いと思います。
期待できる様々な、水素水の効果
水素水で、血液サラサラ
水素水には、血液サラサラ効果があります。水素には、電子のキャリアとしての力があります。血中の赤血球は、電子が足りなくなると歪んでしまい、毛細血管の通りが悪くなってしまいます、電子が足りていると、赤血球の形も丸くなり、反発しやすくなるため、血液サラサラの状態となります。
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| 出典http://www.akiyama-denshi.co.jp |
そのため、動脈硬化や心筋梗塞といった病気の防止となり、狭心症予防にもなります。また、頭皮の毛細血管も血液サラサラとなる事から、脱毛予防にも効果が期待できます。
水素水は老化防止、アンチエイジングに効果有り
おでこのしわやシミは、紫外線によって、活性酸素が発生する事で、細胞が酸化して発生します。そのため、体の表面だけと思いがちですが、真皮や皮下筋肉部分にも、シミやシワは存在します。
水素水は老化防止にも効果があり、またコラーゲンの効果を高める機能があり、肌がきれいになる方法のひとつです。
水素水のダイエット効果
水素水は、活性水素水、還元水素水と呼ばれるように、還元性つまり抗酸化力に注目をしていますが、他の一面として、電子伝達系のエネルギー産生の一部として使用されています。
水素の効果としては、細胞内のミトコンドリアにて、食事等から取り入れたグルコースを生体エネルギーのATPに変える機能があります。
水素は、グルコースから生体エネルギーATPを作り出す工程の最終部分で利用されており、水素が不足すると、エネルギーが作り出されずに、材料が余ってしまい、余った材料が中性脂肪などになって、脂肪として蓄えられます。逆に水素が多いと、中性脂肪がエネルギーに変換されて、ダイエット効果となるのです。
そのため水素水には、ダイエットに効果、効能があるのです。
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健康につながる、水素水の作り方
水素水は、実は作り方が様々ですので、作り方を見て、試して下さい。水素水のメーカーは、非常に多いですので、タイプ別に紹介していきます。
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水素水スティック(マグネシウム スティック)
最初にメジャーになった、水素水は、マグネシウムがプラスチックの容器に入っていて、コップに入れた水やペットボトルの中に水素水スティックを投入して、水素水を作る方法です。マグ スティックやDr水素水が人気です。
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| 水素水スティック |
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一般的に水素スティックには、マグネシウムが使われていますが、MIZ社が作った、水素発生剤を使った商品もいくつかあります。
MIZ社の水素発生剤は、食品添加物として、使える、酸化アルミニウム、水酸化カルシウムを使用して水素を作り出す方法です。水素スティックと同様に、水素水を耐熱のペットボトルに水素発生剤を投入して、数時間放置しておくと、水と反応して水素水をつくり出す事が出来るのです。耐圧ボトル内で作る事で、水素水濃度の高い、高濃度水素水を作る事が出来るのです。
クオシアセブンウォーター、水素水7.0ppm アキュエラが一番販売されているものです。これらは、水素水濃度は7.0ppm程度と言われていますが、10ppm程度の水素水まで作る事が出来ます。
水素水サーバーで作る水素水
水素水サーバーは、還元水素水生成器、水素水浄水器、水素水生成機、水素水発生器、など様々な言われ方をしていますが、ここでは、全体的に水素水サーバーとして表現させていただきます。
水素水サーバーには、大きく2種類の水素水があります。原水を電気分解して、そのまま水素水として飲む、電気分解式と、一度、電気分解して取り出した水素を原水に加圧タンクでバブリング等で添加して、水素水にした気体過飽和式の2種類があります。どちらもメリットデメリットがあり、どちらが良いとは言いがたいものです。
電気分解式 水素水
原水を電気分解して、陰極側の水を水素水、陽極側の水を酸素水、酸性水として使用するものです。電気分解式は、原水のミネラル分が濃縮する事で、として、水素濃度があがるとpHも上がってしまい、飲用として適さないものになってしまいます。そのため水素水と酸性水とを分離せずに、水素水をつくるものも多く販売されています。また、携帯型水素水サーバー、水素水ボトルの多くは、この電気分解式を採用しています。ルルド 水素水はこれに当たります。同様のものにアキュエラブルーもありますがこちらはpHが中性で電気分解式の欠点を補ったものです。また、プロトン水素水なども電気分解式の水素水生成器です。
気体過飽和式 水素水
水素を発生させる原水と飲用につかう原水を分離したもので、水素ガスのバブリングで作る為、電極から遊離する金属イオンは含まないのと、耐圧タンク内で、水素添加をするため、比較的高濃度の水素水をつくる事ができます。また、水素ガスを発生させている事から、水素吸引が出来るものもあります。但し、比較的高額な水素水サーバーともいえます。
またナノバブル方式のものについては、水素が抜けにくいというメリットもあります。ナノバブル方式を採用したものとして、アクアクローバーのアクア水素水
水素水がアルミパウチなら飲みやすい
通販で、販売されている水素水は、アルミパウチ入りのものが多い、今現在、水素が抜けにくいとして、各メーカーは、水素水をアルミパウチに入れて販売しているが、残念ながら、抜けにくいだけで、水素が抜けない訳では無いのです。また、水素はアルミニウムと反応するため、本当の意味でのガスバリアとはなっていません。
ただ、水素水サーバーは、高いので、ちょっとという方は、出来た水素水を飲めますので非常に便利です。最近は、ナノ水素水と呼ばれるものもあり、水素が抜けにくい工夫がしてあるものもあります。
そんなナノ水素水を採用したものとしては、ISOPハンダグローバルカップで協賛した、水素水アクティー、天然水を使ったアクラス(Aクラス)、アビストの水素水 浸みわたる水素水(しみわたる水素水)、トラストウォーター などがあります。
ただ、お手軽ですが、1日の摂取量が全体的に少なくなります。そのため、水素水効果なしと口コミに良く出てくるのは、このタイプのものです。
他に、水素が抜けにくい水素水として、アルミパウチとして、メロディアン水素水、などがあります。
水素水のお風呂で肌の活性酸素を除去
水素水はアトピーの治療効果は高いのですが、水素水で飲むのと同時に、水素水を肌から吸収するのは、非常に効果が高い事が判っています。一般的に水素水風呂と言われているもので、水素発生器を風呂に沈めて使うものや、水素水入浴剤のように風呂の水と反応して、水素が発生するものがあります。
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水素水を飲む場合は、内蔵から徐々に効果がありますが、水素風呂の場合、肌から水素が入るため、肌の改善には、即効性があり、アトピー肌の水素水効果が高いです。水素発生器として、家庭風呂用水素発生器スパーレneoはなどが人気です。また、水素風呂入浴剤としては、水素のめぐり湯が人気です。
水素水カブセルは、持ち運びも良く水素水よりも効果が高い
水素水カプセル、水素サプリと呼ばれているものがあります。これは、体内で水と反応する事で、水素を発生させるものです。まだあまり知られていませんが、水素水よりも、効果が高いものが多くあり、持ち運びも良いメリットがあります。
水素カプセルには、大きく2種類が存在しており、フラナガン水素と呼ばれる、フラナガン博士が考え出した、酸化チタンをベースとした、マイクロクラスター水素の入ったメガハイドレートや及川博士理論をもとに作り出したサンゴカルシウム水素のプラクルティーH、水素美人などが有名です。また最近では、精製岩塩をベースとした、水の素なども販売されています。
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まとめ
水素は健康に効果のあるものです。水素の商品を正しく理解して、自分にあったものを選ぶ事が非常に大事です。
参考資料
